felc riskinizi artiran gazli icecekler sagliginiza dikkat edin

Felç Riskinizi Artıran Gazlı İçecekler: Sağlığınıza Dikkat Edin!

Gazlı İçeceklerin Felç Riski Üzerindeki Etkileri Son yıllarda yapılan araştırmalar, beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkilerini daha iyi anlamamıza yardımcı olmaktadır. Bu bağlamda, gazlı içeceklerin tüketiminin felç riski üzerindeki olumsuz etkileri dikkat çekmektedir. The Lancet Neurology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, gazlı içecekler ve Omega-6 yağ asidi bakımından zayıf beslenme, felç riski artırıcı faktörler arasında yer…

Haber Detay
uzumun gizli sifasi cekirdeklerinde sakli saglik faydalari

Üzümün Gizli Şifası: Çekirdeklerinde Saklı Sağlık Faydaları!

Üzüm: Lezzetli ve Sağlıklı Bir Meyve Üzüm, hem lezzetli tadıyla hem de sağlık açısından sunduğu birçok faydayla dikkat çeken bir meyvedir. Yüzyıllardır hem sofralarımızda hem de doğal tedavi yöntemlerinde yerini almıştır. Üzümün sağlığa olan olumlu etkileri, yalnızca meyvenin kendisinde değil, aynı zamanda çekirdeklerinde de gizlidir. Peki, üzümün büyüleyici dünyasına birlikte göz atalım. Üzümün Besin Değerleri…

Haber Detay
Omega-3: Kalpten Beyne Sağlığın Sırrı!

Omega-3: Kalpten Beyne Sağlığın Sırrı!

Bu makale, omega-3 yağ asitlerinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine odaklanıyor. Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekleyerek trigliserit seviyelerini düşürür, iltihabı azaltır ve genel dolaşım fonksiyonunu iyileştirir. Beyin ve göz sağlığı için hayati önem taşır ve bilişsel performansı artırabilir. Omega-3, yağlı balık (somon, uskumru), keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi besin kaynaklarında bulunur. Vejetaryen ve veganlar mikroalg takviyeleri ile omega-3 ihtiyaçlarını karşılayabilirler.

Omega-3’ler günlük gereksinimler doğrultusunda dengeli bir şekilde alınmalı; doğumdan itibaren farklı yaş grupları için önerilen miktarlar belirtilmiştir. Balık, keten tohumu, chia tohumu ve bitkisel yağlar iyi omega-3 kaynakları olup, beslenme rutinine eklenmeden önce doktor danışmanlığı önerilmektedir. Omega-3’lerin faydalarını maksimize ederken ölçülü olmanın ve dengeli bir diyet sürdürmenin önemli olduğu vurgulanmaktadır.

Haber Detay