Sağlıklı Beslenme ile Yüksek Tansiyonunuzu Kontrol Altına Alın Yüksek tansiyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Ancak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimseyerek, yüksek tansiyonu önlemek ve buna bağlı kalp, felç ve böbrek hastalıkları riskini azaltmak mümkündür. Bu yazıda, hangi besinlerin yüksek tansiyon riskini düşürebileceğine, günlük tüketim önerilerine ve bu…
Kalp Damar Hastalıkları: Küresel Bir Tehdit Dünya genelinde kalp ve damar hastalıkları, sağlık sorunları arasında en fazla ölüme neden olanlar arasında yer almaktadır. 2008 yılında bu hastalıklardan dolayı 17 milyon 300 bin kişi yaşamını yitirirken, 2030 yılı itibarıyla bu rakamın 23 milyon 400 bine çıkması beklenmektedir. Türkiye’de de her yıl 160 binden fazla kişi kalp…
Kalp Hastalıkları: Küresel Bir Sağlık Sorunu Kalp ve damar hastalıkları, dünya genelinde en fazla ölüme sebep olan sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre, 2008 yılında bu hastalıklar nedeniyle 17 milyon 300 bin kişi hayatını kaybetmiştir. Yapılan değerlendirmelere göre, 2030 yılına gelindiğinde bu sayının 23 milyon 400 bine yükselebileceği öngörülmektedir. Türkiye’de ise her…
Kalp Sağlığınızı Koruyun: Risk Faktörleri ve Önlemler Kalp krizi, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenlerinden biri olarak karşımıza çıkıyor. Hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme ve fast-food tüketiminin artması, kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açıyor. Bu makalede, kalp sağlığını korumak için neler yapabileceğimize dair kapsamlı bilgiler vereceğiz. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, yaşam kalitesini artırmanın…
Paketli Gıda Tüketimi ve Kalp Krizi Vakalarındaki Artış Son yıllarda toplum sağlığını olumsuz etkileyen birçok faktör arasında [paketli gıda] tüketiminin artışı önemli bir yere sahiptir. Özellikle fast food, hazır yemekler ve çeşitli abur cuburlar, insanlar tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Bunun sonucunda, kalp krizi vakalarının da arttığı gözlemlenmektedir. Peki, neden paketli gıda tüketimi bu kadar yaygın…
Yüksek Tansiyon: Sağlığınızı Tehdit Eden Sessiz Katil Yüksek tansiyon, modern toplumun en yaygın sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilir. Kanın damar duvarlarına uyguladığı basıncın normalden fazla olması durumu olarak tanımlanan yüksek tansiyon, genellikle belirti vermez, bu nedenle “sessiz katil” olarak adlandırılmaktadır. Tansiyon, iki ölçümle ifade edilir: sistolik (büyük tansiyon) ve diastolik (küçük tansiyon). Dünya Sağlık…
Turşu: Sofraların Vazgeçilmezi ve Sağlık Faydaları Türkiye’nin geleneksel mutfağında önemli bir yer tutan [turşu], yalnızca lezzeti ile değil, aynı zamanda sağlık faydaları ile de dikkat çekiyor. Ülkemizde birçok sebze ve meyvenin turşusunun yapılması, bu gıdanın çeşitliliğini artırıyor. Ancak, turşunun doğru tüketimi de hayati önem taşıyor. Zira yanlış tüketim, kalp sağlığı ve sindirim sistemi gibi alanlarda…
Vertigo Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Vertigo, izole bir rahatsızlık olmaktan ziyade, birçok sağlık sorununa işaret edebilen bir durumu tanımlar. Kişiler, çevresindeki nesnelerin ya da kendisinin dönüyormuş gibi hissettikleri anlar yaşarlar. Bu durum, genellikle baş dönmesi ve denge kaybına yol açar. Şiddetli bir [vertigo] durumu, mide bulantısı, aşırı terleme ve kusma gibi ek belirtilerin ortaya çıkmasına…
Sağlıklı Beslenmenin Önemi Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından son derece önemlidir. Sağlıklı beslenme, bu amacın temel taşlarından birini oluşturur. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), dengeli bir diyetin ruh sağlığını, yaşam kalitesini ve genel fiziksel dayanıklılığı artırmak için gerekli olduğunu belirtmektedir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, bireylerin hayatında uzun vadeli faydalar sağlarken,…
Kabak Çekirdeği: Sağlıklı Bir Atıştırmalığın Faydaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler Kabak çekirdeği, son yıllarda sağlıklı atıştırmalıklar arasında ön plana çıkan bir besin maddesidir. Hem lezzetli hem de birçok faydası bulunan bu çekirdekler, doğru bir şekilde tüketildiğinde sağlığımıza önemli katkılarda bulunabilir. Ancak, aşırı tüketimin yan etkileri de göz önünde bulundurulmalıdır. Bu yazıda kabak çekirdeğinin faydalarını, besin…
Gazlı İçeceklerin Felç Riski Üzerindeki Etkileri Son yıllarda yapılan araştırmalar, beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkilerini daha iyi anlamamıza yardımcı olmaktadır. Bu bağlamda, gazlı içeceklerin tüketiminin felç riski üzerindeki olumsuz etkileri dikkat çekmektedir. The Lancet Neurology dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, gazlı içecekler ve Omega-6 yağ asidi bakımından zayıf beslenme, felç riski artırıcı faktörler arasında yer…
Güçlü Bir [Hafıza] İçin Sağlıklı Beslenme ve Günlük Alışkanlıklar Güçlü bir [hafıza]ya sahip olmak, yaşam kalitemizi yükseltir ve özellikle yaşlılık döneminde baş gösteren unutkanlık sorunlarının önüne geçebilir. Ancak, [hafıza]mızın güçlenmesi için yalnızca zihnimizi aktif tutmak yeterli değildir. Doğru besinleri tüketmek ve sağlıklı alışkanlıklar edinmek de bu süreçte kritik bir rol oynar. Bu yazıda, [hafıza]yı güçlendiren…
