Kategori: Gündem

“Aralıklı oruç kalp sağlığını nasıl etkiliyor? Olumlu ve olumsuz yönlerini keşfedin, kalbiniz için en güvenli oruç yöntemlerini öğrenin.”

“Eş durumu tayin sonuçlarınızı hızlıca öğrenin! Sorunsuz sorgulama için hemen tıklayın ve güncel bilgileri güvenle alın.”

Guava’nın sağlık faydalarını keşfedin! Türkiye’de guava hasadı başladı, bu sağlık mucizesini kaçırmayın. Detaylar için tıklayın!

Bu makale, günde sadece 11 dakikalık yürüyüşün sağlık üzerindeki birçok olumlu etkisine odaklanıyor. British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan bir araştırma, günlük kısa yürüyüşlerin erken ölüm riskini %25’e kadar azaltabileceğini gösteriyor. Yürüyüşün yararları arasında:

1. **Kreativite ve Beyin Gücü**: Yaratıcı düşüncenin kilidini açabilir ve zorlukları aşmaya yardımcı olabilir.
2. **Kalori Yakma**: Ek kalori yakımına katkıda bulunur ve kilo verme sürecini destekler.
3. **Kalp Sağlığı**: Kan dolaşımını iyileştirir, kalp hastalığı riskini azaltır.
4. **Stres Azaltma**: Endorfin salgılar, sinir sistemini sakinleştirir ve ruh halini iyileştirir.
5. **Artrit Yönetimi**: Kasları güçlendirir, eklem ağrısını hafifletir.
6. **Yağ Yakımı**: Tempolu yürüyüş ve yokuş yukarı yürüyüş inatçı yağları yakabilir.
7. **Tip 2 Diyabet Riski**: Tempolu yürüyüş, tip 2 diyabet riskini düşürebilir.
8. **Uyku Kalitesi**: Uyku kalitesini ve verimliliğini artırır.
9. **Beyin Hücresi Artışı**: Yeni beyin hücreleri üretimini teşvik eder.
10. **Sindirim**: Yemekten sonra yürümek, kan şekeri seviyelerini düzenler ve sindirim sistemini iyileştirir.

Genel olarak, günlük sadece 11 dakikalık bir yürüyüş, yoğun hayatlarımıza sağlık için değerli katkılar sağlayabilir.

Makale, keçi sütünün besin değerleri ve sağlık açısından faydaları üzerine odaklanmaktadır. İnek sütüne karşı bir alternatif olarak sunulan keçi sütü, sindirimi kolaylaştıran ve laktoza duyarlı kişiler için daha uygun olan bir seçenektir. Keçi sütü, inek sütünden daha az laktoz içerir ve homojenize olmadan daha küçük yağ molekülleri sayesinde sindirimi kolaydır. Keçi sütü, içeriğindeki yağ asitleri ve oligosakkaritler sayesinde antiinflamatuar özellikler gösterir ve bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca, prebiyotik karbonhidratlar bakımından zengin olan keçi sütü, bağırsak sağlığını destekler ve anne sütüne benzer besin değerleri taşır. Kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin biyoyararlılığı yüksektir ve bu mineraller kemik sağlığını destekler. Keçi sütü, dünya genelinde sınırlı üretim miktarına rağmen popülerlik kazanmakta ve besin değerleri açısından olumlu özellikleriyle dikkat çekmektedir.

Son zamanların popüler beslenme yöntemlerinden biri olan aralıklı oruç, özellikle 8 saatlik zaman kısıtlamalı beslenme programı, sağlığa potansiyel zararları nedeniyle eleştiriliyor. Amerikan Kalp Derneği’nin yaptığı bir araştırma, bu beslenme biçimini takip edenlerin kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 91 daha yüksek olduğunu belirtiyor. Araştırma, 8 saatten az yemek yeme süresinin, daha uzun bir yaşam süresiyle ilişkilendirilmediğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, kişiye özel beslenme programları geliştirilmesi gerektiğini ve Akdeniz tipi beslenmenin daha sağlıklı olduğunu vurguluyor. Akdeniz diyeti, sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağları içerirken, kırmızı et ve işlenmiş gıdaları sınırlı tutarak kanser riskini azaltıyor. Uzmanlar, sağlıklı bir diyetin kronik hastalıkları ve erken ölüm riskini azaltabileceğini belirtiyor. Ayrıca, işlenmiş et tüketiminin bağırsak kanseri gibi risklerle ilişkilendirildiği bulunmuş. Sağlıklı beslenme uzmanları, genel beslenme kalitesinin iyileştirilmesi gerektiğini söylüyor.

2024 Yılı 2. Dönem Sağlık Bakanlığı 663-45/A Sözleşmeli Sağlık Personelinin Eş Durumu Nedeniyle Yer Değişikliği Kurası sonuçları açıklandı. Başvurular 26.07.2024 ile 31.07.2024 tarihleri arasında alındı ve değerlendirme sonuçları, Entegre Kurumsal İşlem Platformu (EKİP) üzerinden ilan edildi. Başvurusu reddedilenler, itirazlarını 21.08.2024 – 22.08.2024 tarihlerinde saat 18:00’e kadar EKİP aracılığıyla yapabilirler. Bunun için itiraz işlemleri bölümüne giriş yaparak, gerekli açıklamaları ve belgeleri yüklemeleri gerekmektedir.

Makale, Güney Amerika ve Batı Hindistan kökenli tropikal bir meyve olan guavanın, Türkiye’nin Mersin ilindeki Silifke ilçesinde yetiştirilmeye başlandığını anlatıyor. Ziraat Mühendisi Mustafa Levent, Sökün Mahallesi’nde kurduğu 10 dönümlük guava bahçesinde 700 ağaçtan yıllık 6-7 ton ürün elde ettiğini ifade ediyor. Guava, kolayca hasat edilebilen, yüksek C vitamini ve doğal likopen içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlü tutan ve cilt sağlığını destekleyen bir meyve. Levent, guavanın dünyada daha çok meyve suyu ve reçel sanayisinde kullanıldığını, ayrıca dondurmacılık ve pastacılık gibi alanlarda da değerlendirildiğini belirtiyor. Türkiye’de ilk ticari guava bahçesini kurdığunu dile getiren Levent, meyvenin yerli tüketicilere uygun fiyatla sunulmasını sağlıyor. Guava, sağlık açısından pek çok fayda sağlarken, her bireyin sağlık durumu farklı olduğu için diyetlerine eklemeden önce sağlık profesyonellerine danışmaları öneriliyor.

Kahramanmaraş’ın Türkoğlu ilçesi, depremlerden etkilenen bir bölge olmasına rağmen, kurutmalık domates üretimiyle ekonomik canlılık kazandı. İlçede üretilen domatesler, güneşte doğal bir şekilde kurutularak Avrupa ülkelerine, başta Almanya ve Fransa olmak üzere ihraç ediliyor. Bu yıl üretimde yüzde 25’lik bir artış gözlemlenerek, yaklaşık 800 ton kuru domates ihracatı gerçekleştirildi. Kuru domateslerin İzmir’e götürülüp işlendiği ve Avrupa ile Amerika’ya ihraç edildiği belirtiliyor. Üretim süreci 350 kişiye istihdam sağlıyor ve bölgeye 2 milyon dolarlık ekonomik katkı hedefleniyor.

Domates, sağlık açısından birçok fayda sunuyor; içinde likopen gibi güçlü antioksidanlar bulunduruyor ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlıyor. Ayrıca, C vitamini açısından zengin olan domates, cildi canlandırıyor, yaşlanma belirtilerini azaltıyor, kalp sağlığını destekliyor, sindirim sistemine yardımcı oluyor ve göz sağlığını koruyor. Domatesin düşük kalorili ve lif açısından zengin olması da kilo kontrolüne yardımcı olabiliyor. Ancak, gerekli durumlarda mide rahatsızlıklarını önlemek için dikkatli tüketilmesi öneriliyor.

Bu makale, kekiğin sağlığa olan faydalarını ele alıyor. Kekik, antibakteriyel özelliklere sahip güçlü bir baharat olarak bilinir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kekikte bulunan karvakrol ve timol gibi bileşenler, çeşitli bakterilere karşı etkilidir ve enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olur. Kekik, C ve A vitaminleri ile çinko gibi mineralleri içerdiği için bağışıklık sisteminin sağlıklı biçimde çalışmasını destekler. Ayrıca antioksidan içeriğiyle oksidatif stresi azaltarak kilo verme sürecini destekleyebilir. Kekikte bulunan bazı kimyasalların kanser karşıtı etkilere sahip olabileceği öne sürülmüş, fakat bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Kekik, diyetinize kuru baharat ya da yağ formunda eklenebilir, ancak kekik yağı kullanırken dikkatli olmak gerekebilir. Kekik tüketmeden önce bir uzmandan görüş almak önemlidir.

Bu makale, omega-3 yağ asitlerinin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine odaklanıyor. Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekleyerek trigliserit seviyelerini düşürür, iltihabı azaltır ve genel dolaşım fonksiyonunu iyileştirir. Beyin ve göz sağlığı için hayati önem taşır ve bilişsel performansı artırabilir. Omega-3, yağlı balık (somon, uskumru), keten tohumu, chia tohumu ve ceviz gibi besin kaynaklarında bulunur. Vejetaryen ve veganlar mikroalg takviyeleri ile omega-3 ihtiyaçlarını karşılayabilirler.

Omega-3’ler günlük gereksinimler doğrultusunda dengeli bir şekilde alınmalı; doğumdan itibaren farklı yaş grupları için önerilen miktarlar belirtilmiştir. Balık, keten tohumu, chia tohumu ve bitkisel yağlar iyi omega-3 kaynakları olup, beslenme rutinine eklenmeden önce doktor danışmanlığı önerilmektedir. Omega-3’lerin faydalarını maksimize ederken ölçülü olmanın ve dengeli bir diyet sürdürmenin önemli olduğu vurgulanmaktadır.

Makale, entübe etmenin ne olduğu ve hangi durumlarda uygulandığını açıklamaktadır. Entübe etmek, solunum yetmezliği yaşayan kişilere yapay solunum desteği sağlamak amacıyla nefes borusuna tüp takma işlemidir. Bu işlem, kişinin kendi başına nefes alma yetisinin yetersiz olduğu durumlarda uygulanır. Entübasyon, acil durumlar veya yoğun bakım ünitelerinde solunum yetmezliği yaşayan hastalar için hayati önem taşır. Ayrıca, birçok ameliyatta hastanın kas gevşetici ilaçların etkisiyle ve uyutulması nedeniyle solunum cihazına bağlanması gerekmekte, bu nedenle de entübasyon yapılmaktadır.