kişiselleştirilmiş beslenme

kisisellestirilmis beslenme daha saglikli secim mi

Kişiselleştirilmiş Beslenme: Daha Sağlıklı Seçim mi?

Medihaber 30/10/202430/10/2024 0

Kişiselleştirilmiş Beslenme Nedir? Kişiselleştirilmiş beslenme, bireylerin genetik yapısı, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve sağlık durumu gibi faktörleri göz önünde bulundurarak beslenme programlarının oluşturulması işlemidir. Bu tür bir yaklaşım, herkesin vücudunun farklı olduğunu ve dolayısıyla beslenme ihtiyaçlarının da farklılık gösterdiğini kabul eder. Kişiselleştirilmiş beslenme, sağlıklı yaşamak isteyen bireyler için önemli bir destek sunar. Kişiselleştirilmiş beslenmenin önemi,…

Haber Detay

ekim ayi meme kanseri farkindaligi ve onemi nedir

Ekim Ayı: Meme Kanseri Farkındalığı ve Önemi Nedir?

Medihaber 03/10/202403/10/2024 0

Ekim Ayı: Meme Kanseri Farkındalık Ayı Her yıl Ekim ayında global çapta bir farkındalık hareketi başlatılır; bu, kadınların sağlığında önemli bir yere sahip olan [meme kanseri] konusuna el atmayı amaçlar. Türkiye’de her yıl yaklaşık 27 bin kadına [meme kanseri] teşhisi konulurken, dünya genelinde bu rakam 2,3 milyon kadına ulaşmaktadır. Bu istatistikler, [meme kanseri] konusunda farkındalığın…

Haber Detay

Kilo Verme İpuçları: Yemek Saatleriniz de Önemli!

Medihaber 28/08/2024 0

Makale, kilo vermek ve ideal bir vücut yapısına sahip olmak için dikkat edilmesi gereken günlük alışkanlıkları ele alıyor. Kilo vermenin sadece yediklerimiz ve içtiklerimizle ilgili olmadığı, bu besinlerin hangi saatte tüketildiğinin de önemli olduğu vurgulanıyor. Sağlıklı beslenme ve egzersiz programlarının yanı sıra, öğün zamanlarına dikkat etmek gerektiği belirtiliyor.

Temel öneriler arasında; sebzeleri tabaktaki diğer gıdalardan önce yiyerek kilo vermeye yardımcı olabileceği, gece ağır yemeklerden kaçınmak gerektiği, kahvenin sabah erken saatlerde değil de kortizol seviyesinin düştüğü saatlerde (örneğin saat 10 civarında) içilmesi öneriliyor.

Ayrıca, egzersiz öncesi ve sonrası yemek yemenin etkilerinin cinsiyete göre değiştiği belirtiliyor; kadınlar için egzersiz öncesi, erkekler için ise egzersiz sonrası yemek yemenin daha etkili olabileceği ifade ediliyor.

Sonuç olarak, sağlıklı bir kilo verme süreci için kişiye özel diyet ve egzersiz programları uygulanmasının yanında, günlük tüketim alışkanlıkları ve zamanlamalarına da dikkat edilmesi gerektiği anlatılıyor.

Haber Detay